Добро пожаловать в пространство для женщин!


  • Это место, где каждая из вас может прийти такой, какая она есть сегодня: наполненной силой или уставшей, окрыленной или ищущей поддержки.
  • Здесь нет места соревнованию и неважно, на каком этапе своего пути вы находитесь: вы готовитесь стать мамой, уже держите на руках маленькое чудо или идете по своему, уникальному пути.
  • Моя задача — мягко и бережно привести вас к гармонии с вашим телом, помочь ему вспомнить свою природную силу и гибкость, а главное — создать атмосферу принятия, где можно выдохнуть и просто побыть собой.
»
Сангулия Наталья
Обо мне
Меня зовут Наталья.
Я тренер по хатха-йоге, йоге для будущих мам и женским практикам.
Более 7 лет личной практики.
Прошла профессиональную переподготовку для инструкторов хатха-йоги в "Московском Университете Йоги".
Окончила курсы преподавателей перинатальной йоги в "Институте Восточных Методов Реабилитации" и в центре йоги "Prana".
Прошла семинары: "Йога и гормональное здоровье", "Йога при слабости мышц малого таза", "Построение последовательностей в хатха-йоге", "Прогрессии в составлении занятий йогой и йоготерапией".
Продолжаю углублять знания по сей день, посещая различные курсы, семинары и мастер-классы у ведущих тренеров.

Почему стоит выбрать мои занятия йогой

  • Индивидуальный подход
    Создаю безопасную и поддерживающую атмосферу для каждого ученика.
  • Адаптивные практики
    Занятия адаптированы под различные уровни подготовки и особенности здоровья.
  • Забота о теле и эмоциях
    Помогаю улучшить физическое состояние и эмоциональное благополучие.
  • Профессиональные знания
    Постоянно углубляю свои знания в области йоги и йоготерапии.
«
КАКИЕ ЗАНЯТИЯ ВЕДУ?
Йога для беременных
Занятия йогой для беременных включают безопасные и адаптивные практики, которые учитывают особенности состояния женщины. Пренатальная йога полезна для матери и ребенка, так как она предполагает комплексный подход.
Упражнения включают в себя растяжку, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона с помощью медитаций.
Подробнее в группе
Женская йога
Это практика, которая учитывает особенности женского тела и ума, помогает справляться с эмоциональными и гормональными изменениями, которые сопровождают разные этапы жизни.
Женская йога сочетает в себе хатха-йогу, практику для восстановления после родов и упражнения пилатеса.
Данная практика показана женщинам с болезненными менструациями, опущением внутренних органов, недержанием мочи, диастазом.
Подробнее в группе
Хатха-йога
Это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.
Занятия хатха-йогой направлены на расслабление тела, учат слушать его в любом положении и достигать гармонии с самим собой.
Хатха-йога подойдет как новичкам, так и людям, уже практикующим физическую активность.
Регулярная практика способна снять стресс, развить гибкость, улучшить сон и укрепить тело.
Подробнее в группе
»
Стоимость
60 мин.
Групповое занятие в зале (разово)
1200 руб.
Пробное занятие
1000 руб.
С абонементом 1100руб. за урок
Абонемент на 4 урока
4400 руб.
40 - 75 мин.
Групповое занятие ОНЛАЙН
600 руб.
60 мин.
Индивидуально
от 2000 руб. до 3000 руб.
60 мин.
Индивидуально ОНЛАЙН
1500 руб.
Индивидуально в паре (сплит)
3500
«
Расписание в Лофте "Лето"
м. Водный стадион, ул.Пулковская д.2 (подъезд 5)
  • Понедельник
  • Понедельник
Йога для беременных
19:30 – 20:25
Упражнения включают в себя растяжку, суставную гимнастику, работу с мышцами тазового дна, упражнения для укрепления тела, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона с помощью медитаций.
  • Понедельник
  • Понедельник
Женская йога
20:30 – 21:25
Данная практика показана женщинам с болезненными менструациями, опущением внутренних органов, недержанием мочи, диастазом. Сочетает в себе хатха-йогу, практику для восстановления после родов и упражнения пилатеса.
  • Вторник
  • Вторник
Йога для спины
20:30 – 21:30
Мягкая практика хатха-йоги с акцентом на укрепление и вытяжения мышц спины.
  • Суббота
  • Суббота
Хатха-йога
09:00 – 10:00
Это система физических упражнений (асан), дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания. Асаны адаптируются под уровень занимающегося.
Записаться
Расписание в студии "Фортис"
м. Водный стадион, ул. Смольная 2, БЦ «Смола»
  • Среда
  • Среда
Йога для беременных
13:00 – 14:00
Упражнения включают в себя растяжку, суставную гимнастику, работу с мышцами тазового дна, упражнения для укрепления тела, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона с помощью медитаций.
  • Суббота
  • Суббота
Йога для беременных
13:00 – 14:00
Упражнения включают в себя растяжку, суставную гимнастику, работу с мышцами тазового дна, упражнения для укрепления тела, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона с помощью медитаций.
Записаться
Расписание практик Online
Занимаемся на платформе Яндекс телемост
  • Среда
  • Среда
Хатха-йога
09:30 – 10:30
Это система физических упражнений (асан), дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания. Асаны адаптируются под уровень занимающегося.
  • Среда
  • Среда
Йога для беременных
19:30 – 20:30
Упражнения включают в себя растяжку, суставную гимнастику, работу с мышцами тазового дна, упражнения для укрепления тела, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона с помощью медитаций.
Записаться
»
БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ
14 марта
14 марта
"Роль йоги в родах"
с 12:00 до 14:30
Практический семинар для беременных.
Подробнее
10 - 12 апреля
10 - 12 апреля
Йога выезд "Пробуждение"
Весенняя перезагрузка на "Даче"
Проведем выходные в уютном пространстве в 60 километрах от Москвы.
Подробнее
«
Остались вопросы ?
Пишите!
Буду рада ответить.
Связаться со мной:
Студия лофт "Лето"
г.Москва, ул.Пулковская, дом 2,
подъезд 5
Фитнес студия "Фортис"
г.Москва, ул.Смольная, дом 2, БЦ Смола
Используем cookies для верной работы сайта и других целей
OK
ИП САНГУЛИЯ НАТАЛЬЯ АЛЕКСАНДРОВНА
Made on
Tilda